来墨西哥之前，朋友圈和小红书给我的印象是——物价低、生活松弛、牛油果自由。来了之后才发现，说这话的人大概没在墨城 Polanco 租过房。

我整理了小红书上二十多个在墨华人的真实账单，加上自己踩过的坑，把每月花费一项一项拆给你看。先说结论：过得像本地人确实便宜，但你要是想维持国内一线的生活水平，口袋得深。

汇率参考（2026年初）：1 人民币 ≈ 2.6 墨西哥比索（MXN）。本文同时标注比索和人民币，方便对照。

一、总览：每月花多少？

直接上数字。单人每月花费大致分三档，你先看看自己属于哪一类：

生活方式 月花费（比索） 月花费（人民币） 适合人群
极简省钱型 15,000 - 18,000 5,800 - 7,000 合租 + 天天做饭 + 不娱乐
正常生活型 25,000 - 35,000 9,600 - 13,500 独居 + 做饭为主偶尔外食
舒适享受型 45,000 - 100,000+ 17,000 - 38,000+ 高端公寓 + 频繁外食社交
"墨西哥城没那么'便宜又松弛'，花多少钱看生活方式——本地人享受 20 比索玉米饼的快乐，我愿为一口火锅付 1,000 比索的乡愁税。贵不贵看心态，值不值看选择。"
—— 小红书用户 @by.claire，在墨城外派，月度消费约 26,000 比索

二、住房：最大开销

墨西哥城Polanco区街景
墨西哥城 Polanco 区街景，这里是外派华人最热门的居住区之一（图片来源：Unsplash / Rick E.）

房租是大头中的大头。我刚来的时候看了一圈房子，心态崩了好几次——Polanco 一个一居室开口就要三万比索，跟深圳南山有什么区别？

三个城市的行情差不少：

墨西哥城

9,300 - 37,000
比索/月（一居室）
Carso/Polanco 区最贵
老城区相对便宜

瓜达拉哈拉

10,000 - 30,000
比索/月（合租人均）
Zapopan 区治安好
市中心便宜但治安一般

蒙特雷

8,000 - 25,000
比索/月（一居室）
San Pedro 区环境好
工业区附近性价比高

租房价格实例

城市/区域 房型 月租（比索） 月租（人民币）
墨城 Carso/Miyana 附近 一室一厅 24,000 9,230
墨城 Polanco 区 一室一厅 30,000 - 37,000 11,500 - 14,230
墨城老城区 三室一厅合租 19,000（人均约 6,300） 7,300（人均约 2,420）
瓜城 Zapopan 三室合租人均 10,000 3,850
蒙特雷 San Pedro 一室一厅 15,000 - 20,000 5,770 - 7,690
"月租 24,000 比索，近 8,700 人民币。一室一厅开放式厨房，31 楼阳光和视野都特别好，小区有健身房、游泳池、台球室。但这个价格在国内真的好奢侈。"
—— 小红书用户 @小橘子orange，墨城 Carso 附近

水电网杂费

光算房租还不够，杂费加起来也挺肉疼的：

项目 费用（比索/月） 费用（人民币/月） 备注
电费 CFE 250 - 400 96 - 154 两月一结算，夏天开空调会更高
燃气 Naturgy 250 - 500 96 - 192 两月一结算，做饭多的要贵些
宽带 549 - 670 211 - 258 Totalplay / Izzi，经常断网
物业管理费 1,000 - 3,000 385 - 1,154 含安保、健身房、泳池等
水费 100 - 300 38 - 115 部分包含在房租中
杂费合计 约 2,200 - 4,800 约 850 - 1,850
讲真：如果公司包住，你直接赢了一半。很多中资企业给外派的宿舍虽然不豪华，但省下来的一万多比索房租真的香。没包住的话，谈 offer 的时候一定要把住房补贴往高了谈。

三、饮食：会做饭能省一半

墨西哥超市购物
墨西哥本地超市，蔬菜水果价格亲民（图片来源：Unsplash / Marie Volkert）

吃饭这事儿吧，分两种人。会做饭的，一个月六七千比索轻松搞定；不会做饭的……只能说，中餐馆的老板会很喜欢你。

自己做饭

采购渠道 单次花费（比索） 频率 月均（比索）
本地超市（Soriana/Chedraui） 1,000 - 1,500 每周一次 4,000 - 6,000
中超（中国超市） 2,000 - 4,000 每月 1-2 次 2,000 - 8,000
Costco 大采购 2,000 - 3,000 每月一次 2,000 - 3,000

本地超市的价格还是挺亲民的，随手列几个我常买的：

  • 鸡蛋 12 个：约 36 比索（14 元）
  • 牛奶 1L：约 39 比索（15 元）
  • 鸡胸肉 1kg：约 100 比索（38 元）
  • 牛油果（3个）：约 50 比索（19 元）——在这实现牛油果自由
  • 大米 1kg：约 30 比索（12 元）
  • 本地蔬菜水果整体便宜，但进口食品贵

中超就是另一个世界了。每次去都心在滴血，但又不得不去：

  • 螺蛳粉一袋：约 104 比索（40 元）
  • 生抽 500g：约 70 比索（27 元）
  • 龙须面 800g：约 52 比索（20 元）
  • 味精 200g：约 39 比索（15 元）
  • 老干妈一瓶：约 80 比索（31 元）
"虽然在国外做饭成本真的不低，但比出去吃饭已经便宜很多了。自己做的中餐，还是很值得的。第一个月花了六千人民币，主要是中超太贵了。"
—— 小红书用户 @小橘子orange，墨城第一个月花费记录
中餐
想吃一口家乡味，中超和中餐馆是华人的精神支柱（图片来源：Unsplash / SJ）

外出就餐

餐饮类型 人均费用（比索） 人均费用（人民币）
街边 Taco（3-5 个） 80 - 150 31 - 58
当地套餐 Comida Corrida 80 - 120 31 - 46
快餐（麦当劳/Subway） 150 - 200 58 - 77
中餐馆（炒菜） 200 - 400 77 - 154
中餐火锅 500 - 1,000 192 - 385
咖啡 45 - 100 17 - 38

墨城中餐价格随便感受一下：小笼包 80 比索、牛腩饭 150 比索、过桥米线 258 比索、火锅人均 500-1000 比索。我有个同事三餐全在外面吃，一个月光吃饭就花了一万五比索，比他房租还多。

饮食月度总结（单人）：
自己做饭为主：约 6,000 - 8,000 比索/月（2,300 - 3,100 元）
做饭 + 偶尔外食：约 8,000 - 12,000 比索/月（3,100 - 4,600 元）
全部外食：约 12,000 - 20,000 比索/月（4,600 - 7,700 元）

四、交通：没车不太方便

墨西哥城街道交通
墨西哥城的街头，Uber 和 DiDi 是华人最常用的出行方式（图片来源：Unsplash / Reza Madani）
交通方式 单次费用（比索） 备注
地铁 Metro 5 墨城最便宜，但人多拥挤，注意安全
公交 Metrobús 6 - 12 BRT 快速公交，比地铁舒适
Uber（市内短途） 80 - 150 最常用的出行方式
Uber（10km+） 150 - 250 去 Costco/中超采购常用
DiDi（滴滴） 60 - 200 部分地区比 Uber 便宜

说实话大多数华人不怎么坐公交和地铁，怕不安全。日常就是 Uber 和 DiDi 换着打，哪个便宜用哪个。住得离公司近的话走路上班，偶尔打个车去超市采购，一个月交通 1,000-3,000 比索差不多了。

选房子的时候真的要算交通账。住得远每天打车来回两百比索，一个月就是六千。多花三千租个公司旁边的房子反而更划算。我搬了一次家以后才想明白这个道理。

五、通信与日常杂费

项目 月费（比索） 月费（人民币） 备注
手机卡 Telcel 300 - 500 115 - 192 5-6G 流量，本地人全靠 WiFi + WhatsApp
健身房 Smart Fit 599 230 全国连锁，设施不错
美甲 300 - 600 115 - 230 质量参差不齐
理发 100 - 300 38 - 115 男士便宜，女士较贵
护肤品/化妆品 — — 进口品牌比国内贵 30%-50%，建议从国内带
重点说一下：护肤品、防晒霜、常用药（感冒药、肠胃药、创可贴）、数据线充电头，这些在墨西哥又贵又难买。我刚来的时候没带够防晒霜，在超市随便拿了一瓶 Neutrogena 要 350 比索，国内拼多多 40 块钱的事。来之前能多囤就多囤。

六、三城生活成本对比

蒙特雷城市天际线
蒙特雷城市天际线，工业之都的生活成本比墨城低不少（图片来源：Unsplash / Sealtiel Huerta）

同样的生活方式，换个城市花费差很多。拿"独居或合租 + 自己做饭 + 偶尔出去浪"这个标准来比：

项目 墨西哥城 瓜达拉哈拉 蒙特雷
住房（含杂费） 12,000 - 28,000 8,000 - 18,000 8,000 - 20,000
饮食 8,000 - 12,000 6,000 - 10,000 6,000 - 10,000
交通 1,000 - 3,000 1,500 - 3,000 1,500 - 4,000
通信+杂费 1,500 - 3,000 1,500 - 2,500 1,500 - 2,500
月总计 22,500 - 46,000 17,000 - 33,500 17,000 - 36,500
折合人民币 8,650 - 17,700 6,540 - 12,900 6,540 - 14,040

七、与本地人的差距

知道本地人挣多少钱，你就能理解为什么他们一到周五就出去喝酒但从来不去中餐馆了：

  • 墨城平均月薪：10,000 - 15,000 比索（3,850 - 5,770 元），多为周发工资
  • 最低工资标准：约 8,500 比索/月（3,270 元）
  • 华人外派月薪：通常 35,000 - 55,000 比索（13,500 - 21,150 元）+ 住房补贴
  • 当地消费习惯：享受当下，不太存钱。一顿 3-5 个 Taco + 可乐一百多比索，周末聚会喝酒，"松弛又拮据"地循环
"墨西哥城在墨西哥相当于国内一线城市，但收入跟国内三四线一样。房租有时候甚至超过收入本身，大多数时候钱是不够用的。"
—— 一位墨西哥当地小哥的真实感受

八、省钱实用建议

  1. 找包住的公司：住房占月支出的一半，公司包住能直接省下最大开销
  2. 学会做饭：自己做饭比外食省 50%+，本地鸡蛋、牛肉、蔬菜都很便宜
  3. 善用 Costco：大包装食材性价比高，适合合租室友一起采购分摊
  4. 护肤品从国内带：进口护肤品在墨西哥比国内贵 30%-50%
  5. 选对住址：住在超市、公司步行距离内，省交通费和时间
  6. 安装 Uber + DiDi：两个 APP 比价，有时差价 30%+
  7. 本地水果蔬菜真的便宜：牛油果、芒果、木瓜应季时白菜价
  8. 中超按需购买：列好清单再去，不然每次都花好几百

九、常见问题

Q：墨西哥物价到底便不便宜？

A：分两面看。本地食物（Taco、水果、蔬菜、鸡蛋、牛肉）确实便宜。但进口商品、中国食材、护肤品、电子产品都比国内贵。总体来说，如果你过"本地化"生活，很便宜；如果想保持国内生活水平，并不比一线城市省多少。

Q：刚来第一个月要多准备多少钱？

A：第一个月通常需要额外预算 5,000 - 10,000 比索用于购买生活用品（被子、锅碗、厨房用具等）。建议准备 正常月开支 × 1.5 的预算。

Q：工资够不够花？

A：华人外派月薪通常 35,000 - 55,000 比索。如果公司包住，月剩余可观；如果自租房，正常生活基本持平，想存钱需要控制开支。

Q：建议带多少现金来？

A：建议携带 1,000 - 2,000 美元等值现金作为应急。到了之后尽快办本地银行卡，日常用 Uber、超市购物都可以刷卡或线上支付。